50 lat

dobry dla listonoszy,zreszta jak z lat 50-tych to pewnie 90%czesci to nie BMW tylko EMW

bmw koziolek jedno cylindrowe bodajze r 35 z lat 50

bmw narazie w trakcie no ural dniepr jawa byla kiedys wsk4 z wiatroskim silnikiem i wfm z lat 50 ostatnio oddana i zrobiona na cacy

[...] biegniesz jednym tempem ? chyba nie. Jak byś poczytał wcześniejsze wypowiedzi autora to byś wiedział że nie ma 600 zł na sprzęt. A skoro nie ma to nie może biegać ? Przez 5 lat dostawałem z klubu w którym trenowałem AWF ... Buty do biegania za jakieś grosze (40-50 zł) i mimo tego robiłem niezłe wyniki. Oczywiście jeśli chce sie biegać na [...]

TV niestety pokazuje to co ludzie chcą zobaczyć, weźmy np. wielką akcję na nabór do policji i ewentualne wakaty, ale się okazuje że obecnie jest najmniej wakatów od wielu lat (4tys. miejsc), a co roku papiery do policji składa 40-50 tys. ludzi!!! Podczas, gdy w TV się mówi o tym, że są ogromne braki w policji i nikt nie chcę za grosze pracować... [...]

cześć Widzę że chcesz poprawis sprawność i wytrzymałość a przy okazji siłę dynamiczna i ciężką więc: Jeśli mogę Ci doradzić co do treningu (trenowałem 5 lat lekką: 100, 200 skok w dal) to proponował bym ci coś takiego. Rozumię że nie masz dostępu do stadionu ale bieganie w parku jest przyjemniejsze. Do biegaia wystarczą adidasy z miekka pietą [...]

Witam 3 tygodnie temu zacząłem się odchudzać. Mam 15 lat 177 wzrostu i teraz 77 kg wagi (wczesniej 81). I tata mój mówi, że coś jest nie tak bo za bardzo chudne. Jem 3-4 posiłki dziennie tylko, że uprawiam dużo sportu np. dzisiaj przejechałem 50 km rowerem ;) i jeszcze grałem w piłkę nożną ok 1 h. I teraz pytanie. Czy napewno jest to zdrowe? Czy [...]

Witam mam 17 lat 160 ccm wzrostu i 50 kg wagi. Trochę mało więc chciałbym troche przytyć i nabrać trochę mięśni. Czy możecie zaproponować mi jakiś zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Mam tez dostęp do sztangi. Oraz prosiłbym o jakiś zwestaw odżywek i suplemętów na apetyt i jakaś kreatyna czy coś bo sam nie wiem. Taki zestaw żeby na apetyt i na [...]

Hej ;) Próbowałem wyliczyć sobie dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne, ile musze jeść ww/b/t. I są pewne niescisłości... Mam 18 lat, 171 cm wzrostu, waże 54 kg, ciężki ektomorfik - naprawdę ciężko mi zbudować trwałą masę... TDEE liczyłem według podwieszonego tematu, założyłem 3 intensywne treningi w tygodniu po 45 min. Wyszło ok 2858 kcal. Według [...]

Nie wiem po co tyle kcal. Po co karmić to sadło które na sobie nosi? Przy tym wzroście i takich wyrzutach insuliny to odchudzanie będzie trwało latami. Natypowym LC głodu nie będzie czuł, bo przy tej diecie to uczucie jest obce. Ja bym dał 2500-2800 kcal i 1 gr białka, max 30 gr węgli dziennie, reszta tłuszcze w proporcji 50/50 [...]

[...] to być może zacznę się ścigać na 400 m - powiedział. bez kitu wyobraźnia xD Myślisz, ze jak w 1997 Wilson Kipketer bił rekordy świata na 800m to ludzie myśleli ze za 50 lat zawodnicy beda pokonywać 800metrów w minute? Albo jak Żelazny rzucał oszczepem blisko sto metrów* to ludzie bali sie, ze kiedyś oszczepy bedą latać w widownie Rekordy te [...]

19 lat, 186 wzrostu. i 50 w udzie, 30 w łydce ... lol, masz bardzo chude, ile wazysz? zajrzyj do atlasu cwiczen tam jest wiele cwiczen

"Bo tata Marcina powiedział.." Nie masz wiedzy opartej własnymi doświadczeniami, nie masz na tyle lat i nie masz na tyle rozumu by wypowiadać się w tym dziale. Nie masz także szacunku dla osoby poważanej na tym forum jaką jest Mocny, który zgniótł by cie swoimi wynikami jak i wiedzą. Takze krótko mówiąc, więcej tu nie zaglądaj. Pa [...]

Witam chciałbym realizować dietę na masę.Jest to moja pierwsza dieta i mam wątpliwości co do niej wiec proszę was o ewentulane poprawki. wiek: 20 lat wzrost: 193 trenuje dość intensywnie suplemetacja: Kreatyna,ZMA I posiłek 4jajka maślanka 200 sok pomarańczowy 250 pomidor 100 II posiłek makaron 4-jajeczny 30 ser twarogowy chudy 100 pomidor 100 [...]

Mam 19 lat, ważę ok. 50 kg, nie chcę się odchudzać, ćwiczę trzy razy w tyg (fitness, pilates, więc nic bardzo forsownego). Chciałabym wzbogacić swoją dietę w pełnowartościowe białko (jem mało mięsa i ryb). W związku z tym proszę o pomoc w dobraniu odżywek. Z tego co udało mi się wyczytać na forum w czasie dnia np. po treningu dobre byłoby WPC, a [...]

[...] powiązanie między tymi zależnościami jest bardzo niewielkie. Przykładem na to iż, spożycie jajek nie ma bezpośredniego wpływu na choroby serca jest badanie, które trwało 14 lat. Podczas jego trwania przebadabno ok. 120 tysięcy zdrowych kobiet i mężczyzn, spożywających codziennie jedno lub wiecej jajek i stwierdzono że ryzyko ataku serca czy [...]

Korona sprzedana za... złotówkę Jestem rozczarowany tym, co dzieje się w polskiej piłce nożnej i w PZPN, więc postanowiłem w marcu sprzedać klub, do którego w ciągu sześciu lat włożyłem 30 mln. Dziś czynię to za symboliczną złotówkę, bo dostrzegam, że społeczność Kielc jest losami klubu bardzo zainteresowana - napisał w specjalnym oświadczeniu [...]

[...] nie zmieniał. Co tydzień, dwa wraz ze zmianą wagi zmniejszam odpowiednio zapotrzebowanie na kcal a co za tym idzie na białko, węgle i tłuszcze. Wszystko prowadzę dość skrupulatnie w dzienniku Vitalmaxa Wiek: 27 lat Wzrost: 177 cm Waga: 103 kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 3150kcal Dieta redukcyjna -500kcal Posiłek 1 – 7:00 Syntrax [...]

[...] nic więcej. Ulotki są po rosyjsku. na odblok brałem 12x clomid 50mg Robiłem sobie badania poziomu testosteronu i wyszedł mi wynik 197 ng/dl norma to: wiek 20 - 49 lat 262 - 1593 wiek >50 lat - 181 - 758 problem jestw tym, że obecnie nie jestem w stanie zdobyćnic więcej na odblok. Zastanawiam się, czy pójść do lekarza i niech poprostu [...]

Witam mam 15 lat i chce zaczac porzadnie trenowac(przez ostatni pol roku wyciskalem, ale nie regularnie i nie stosowalem zadnej diety) Czy moze mi ktos ulozyc plan treningowy i diete?? Najlepiej 1 dzien treningu i 1 dzien przerwy(bo chodze jeszcze do klubu pilkarskiego) Wzrost okolo 160cm waga okolo 50kg Dysponuje podstawowym sprzetem [...]